La forma es lo que la mayoría de las personas asocia al Tái chi, se trata de una serie de movimientos enlazados, que normalmente se ejecutan lenta y pausadamente, a una velocidad que permita al practicante que este totalmente atento a cada parte de su cuerpo en movimiento.
- Debe de existir un sentido de coordinación global, el cuerpo debe de actuar como una unidad.
- Los pies deben de estar firmemente enraizados, el resto del cuerpo relajado pero no suelto, la cadera y cintura dirigen el movimiento para que la energía fluya desde T´an tien.
- Cada paso y gesto será tranquilizo y continuo.
- La respiración no forzada y suave.
- La atención se dirigirá a derecha e izquierda, delante y atrás, dentro y fuera, dintinguir entre el «lleno» y el «vacio»
En la practica se ponen de relieve don condiciones esenciales : La Lentitud y Consciencia
Al realizar los movimientos con suavidad y consciencia le permite al practicante unificar la mente y el cuerpo.
Proximamente TAI CHI estilo yang en Lerate
Lerate 